νΌλ‘λ μ²΄μ€ κ°μκ° μ λ§ βμ μβμΌκΉμ? λͺΈμ΄ 보λ΄λ κ²½κ³ μ νΈλ₯Ό λμΉμ§ λ§μΈμ
μμ μ μΈκ³μ μΌλ‘ μ£Όμ μ¬λ§ μμΈ κ°μ΄λ° νλμ λλ€. νμ§λ§ λΉκ΅μ μ΄λ₯Έ μκΈ°μ λ°κ²¬νλ©΄ μΉλ£ μ±κ³΅ κ°λ₯μ±μ΄ ν¬κ² λμμ§λλ€. λ¬Έμ λ λ§μ μ¬λμ΄ μ΄κΈ°μ λ―Έλ¬ν λ³νλ₯Ό κ°λ³κ² μ¬κΈ°κ³ , λ¨μν 컨λμ μ νλ μΌμμ μΈ λΆνΈμΌλ‘ λκΈ΄λ€λ μ μ λλ€. λͺΈμ΄ 보λ΄λ μ΄μ μ νΈλ₯Ό μμλλ μΌμ λ§ κ·Έλλ‘ μλͺ μ μ§ν¬ μ μμ΅λλ€. μ΄μ©λ©΄ λΉμ μμ μ΄λ κ°μ‘±μ μν μ€μν μ λ³΄κ° λ μλ μμ΅λλ€.
μλλ μ λ κ°λ³κ² λκΈ°λ©΄ μ λλ μμ μ΄κΈ° κ²½κ³ μ νΈ 12κ°μ§μ λλ€.
1. μ΄μ μλ μ²΄μ€ κ°μ
μμ΅κ΄μ΄λ μ΄λλμ νΉλ³ν λ³νκ° μλλ°λ 체μ€μ΄ 5~10% μ΄μ μ€μλ€λ©΄ μ£Όμκ° νμν©λλ€. μ΄λ° λ³νλ μμ, μ·μ₯μ, μλμ, νμκ³Ό κ΄λ ¨λ μ μμ΅λλ€.
2. κ³μλλ κ·Ήμ¬ν νΌλ‘
μΆ©λΆν μ¬μ΄λ μ¬λΌμ§μ§ μλ μ¬ν νΌλ‘κ°μ λ¨μν κ³Όλ‘κ° μλ μ μμ΅λλ€. λ°±νλ³μ΄λ λμ₯μ, μμ κ°μ μ§νκ³Ό μ°κ΄λ μ μμΌλ©°, μ΄λ λͺΈμ΄ μ§λ³κ³Ό μΈμ°λλΌ λ§μ μλμ§λ₯Ό μλͺ¨νκΈ° λλ¬ΈμΌ μ μμ΅λλ€.

3. νΌλΆμ λμ λλ λ³ν
μλ‘μ΄ μ μ΄ μκΈ°κ±°λ κΈ°μ‘΄ μ μ ν¬κΈ°, μ, λͺ¨μμ΄ λ¬λΌμ‘λ€λ©΄ νμΈμ΄ νμν©λλ€. λν μ λ«μ§ μλ νΌλΆ λ³λ³, μμΈ λͺ¨λ₯Ό λΆμ΄μ§, λΉμ μμ μΈ μμ λ³ν, κ°μ§μ΄ κ³μ μΌμ΄λλ μ¦μλ κ²½κ³ μ νΈμΌ μ μμ΅λλ€.
4. λ§μ±μ μΈ ν΅μ¦
μ€λ«λμ μ§μλλ ν΅μ¦, νΉν λ±, 골λ°, λ³΅λΆ ν΅μ¦μ κ·Έλ₯ μ°Έμμλ μ λ©λλ€. κ²½μ°μ λ°λΌ λΌμ, λμμ, λμ₯μκ³Ό κ΄λ ¨μ΄ μμ μ μμ΅λλ€.
5. λΉμ μμ μΈ μΆν λλ λΆλΉλ¬Ό
νμμ λ€λ₯Έ μΆνμ λ°λμ μμΈμ νμΈν΄μΌ ν©λλ€.
- νΌκ° μμΈ κ°λλ κ°νμ νμ μ νΈμΌ μ μμ΅λλ€.
- μλ³μ νΌκ° 보μ΄λ©΄ λ°©κ΄μμ΄λ μ μ₯μ κ°λ₯μ±μ μκ°ν΄λ³Ό μ μμ΅λλ€.
- μ§μ₯ μΆνμ λμ₯μ λλ μ§κ²°μ₯μμ μ§νμΌ μ μμ΅λλ€.
μμΈμ μ μ μλ μΆνμ λΉ λ₯΄κ² μ§λ£λ₯Ό λ°μμΌ ν©λλ€.
6. μ€λκ°λ κΈ°μΉ¨μ΄λ μ° λͺ©μ리
κΈ°μΉ¨μ΄ 3μ£Ό μ΄μ κ³μλκ±°λ μ° λͺ©μλ¦¬κ° μ½κ² ν볡λμ§ μλλ€λ©΄ λ¨μ κ°κΈ° νμ μ¦μΌλ‘λ§ λ³΄κΈ° μ΄λ ΅μ΅λλ€. μ΄λ° μ¦μμ μΈνμμ΄λ νμμ μ΄κΈ° μ§νμΌ μ μμ΅λλ€.
7. λ°°λ³ λλ λ°°λ¨ μ΅κ΄ λ³ν
κ°μμ€λ¬μ΄ λ³λΉ, μ€μ¬, λ³ λͺ¨μμ λ³νλ λμ₯μκ³Ό κ΄λ ¨λ μ μμ΅λλ€. λν μλ³μ΄ μμ£Ό λ§λ ΅κ±°λ λ°°λ¨ μ ν΅μ¦μ΄ μλ€λ©΄ μ 립μ μ λλ λ°©κ΄μ κ°λ₯μ±λ κ³ λ €ν΄μΌ ν©λλ€.
8. λΆκΈ°λ λ§μ Έμ§λ λ©μ΄λ¦¬
νΌλΆ μλμμ νΉμ΄λ λ©μ΄λ¦¬κ° λ§μ Έμ§λ€λ©΄ λ°λμ νμΈμ΄ νμν©λλ€. νΉν μ λ°©, κ³ ν, λ¦Όνμ λΆμμ λ³νλ κ·Έλ₯ λκΈ°μ§ μλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. μ‘°κΈ° λ°κ²¬μ μΉλ£ κ°λ₯μ±μ ν¬κ² λμ λλ€.
9. μΌν€κΈ° μ΄λ €μ΄ μ¦μ
μμμ λκΈΈ λ 걸리λ λλμ΄ μκ±°λ μΌν€λ μΌμ΄ μ μ νλ€μ΄μ§λ€λ©΄ μλμ, μΈνμ, μμκ³Ό μ°κ΄λ μ μμ΅λλ€.
10. μ§μλλ μνλΆλ λλ μμ°λ¦Ό
μΉλ£λ₯Ό λ°μλ λμμ§μ§ μλ μνλΆλμ΄λ λ§μ±μ μΈ μμ°λ¦Όμ λ¨μ μμ₯ μ₯μ κ° μλ μ μμ΅λλ€. μμ, μ·μ₯μ, μΈνμμ μ νΈλ‘ λνλλ κ²½μ°λ μμ΅λλ€.
11. μ€λͺ λμ§ μλ μΌκ° λ°ν λλ λ°μ΄
κ°μΌ μ¦μμ΄ μλλ°λ μμ£Ό μ΄μ΄ λκ±°λ λ°€μ λμ κ³Όνκ² νλ¦°λ€λ©΄ μ£Όμκ° νμν©λλ€. μ΄λ° μ¦μμ λ¦Όνμ’ μ΄λ λ°±νλ³κ³Ό μ°κ΄λ μ μμ΅λλ€.
12. μ μλ¬Όμ§ μλ μμ²
μ μμ κΆ€μμ΄λ μμ²κ° μ€λ μ§μλλ©΄ ꡬκ°μ κ°λ₯μ±μ νμΈν΄μΌ ν©λλ€. λ§μ°¬κ°μ§λ‘ νΌλΆ μμ²κ° λΉμ μμ μΌλ‘ λ¦κ² λ«λ κ²½μ°λ νΌλΆμμ μ§νμΌ μ μμ΅λλ€.
μΈμ λ³μμ μ°ΎμμΌ ν κΉμ?
μ μ¦μ μ€ νλλΌλ 2μ£Ό μ΄μ μ§μλλ€λ©΄ μλ£μ§μ μ§λ£λ₯Ό λ°λ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. λ¬Όλ‘ μ΄λ° λ³νκ° λ°λμ μμ μλ―Ένλ κ²μ μλλλ€. κ·Έλ¬λ μ¬κ°ν μ§νμ μ‘°κΈ°μ λ°°μ νκ³ νμν κ²μ¬λ₯Ό λ°κΈ° μν΄μλ λΉ λ₯Έ νμΈμ΄ κ°μ₯ μμ ν©λλ€.


